嗨！我是满满，一位和孩子一起成长的妈妈！养娃不焦虑！

不瞒大家说，之前收入相对乐观的时候，甚至有想过勒紧裤腰带咬咬牙，也让娃去上个贵族学校。

由于我小时候没有什么特长，入职场后觉得爱好特长这些也是个人软实力的一部分，所以总觉得“技多不压身”、“多学一样是一样”。

那阵子简直陷入了“全能鸡娃”的怪圈：各种试听课，各种课外班，总怕孩子落后，想把“有用的”都塞给她，感觉换来的都是自己的焦虑，还有个体质弱鸡一样的娃。

还好娃还没到上幼儿园年龄我就失业了，经济下行的压力像一面“照妖镜”，照出了我教育里的“盲目”，也让我静心思考怎样才是适合自家孩子的路径。

教育不是“撒钱换安心”，而是要找“能让孩子走得远”的核心能力。与其把钱花在“杂七杂八”的课上，不如聚焦真正能“滋养一生”的事。

越是经济紧张，越要抓准核心，把钱和精力花在刀刃上。

1. 运动：是“健康打底”，更是“内驱力发动机”

之前很少做饭，经常在外面吃，且完全依照孩子的意愿，结果就是孩子脾胃很差，看着胖嘟嘟其实体质很差。经常感冒，几乎每个月都要感冒，而且每次感冒都要咳嗽好久，听着揪心。

后面开始在家做饭，调整饮食，搞运动。运动量慢慢上来了以后，不得不说，体质好很多，不但全勤了，之前深圳一下雨就开始犯鼻炎，胳膊肘起湿疹，现在都好了。

今年上小学，依旧会把运动放在主要位置。

平时放学就跳绳，周三是4：30放学，直奔世界之窗或者深圳湾大户外，在学校一周三次啦啦操，而且每天都有体育课，加上周末去公园或者爬山，这个节奏感觉刚刚好。

运动不止是“锻炼身体”，更是在培养孩子的“抗挫力”和“专注力”尤其是跳绳，每次都想着要突破自己的次数，这些“小坚持”攒起来，就是孩子面对困难时的“底气”。

而且运动的成本极低，跳绳几十块钱一根，户外不要钱，世界之窗的年卡分摊下来也很划算，这些却能给孩子“健康+心态”双重打底，真心觉得太值了。

2. 阅读：是“最低成本的认知升级”

娃很小的时候，我考了个绘本指导师，所以很小便拿娃练手，绘本精读+拓展，孩子很喜欢，培养了一个“小书虫”。

没有刻意认字，虽没测过识字量，但基本可以自主阅读。现在也是每天保持阅读习惯，睡前雷打不动读30分钟。怕高年级学业压力重，趁着现在还有点时间，就抓紧阅读。

让孩子自己在书里探索，才是最自然的“认知成长”。而且阅读的“复利效应”会伴随一生：现在读的书，会变成她未来理解世界的“底色”。

不得不说，深圳的图书馆特别好，附近图书馆多，且线上选书可以直接免费寄到家，连邮费都不用，真的太好了！

如下图：

3. 英语：不是“非要拔尖”，是“留一扇看世界的窗”

我和老公都是农村考出来的娃，应试教育可以，要用英语沟通，还是磕磕巴巴。尤其我老公因为英语错失过非常好的职业上升机会，所以，老早便说娃一定要学好英语。

当初工作忙且不懂得现在的英语到底要怎么启蒙，怎么教，所以很小就报了家附近的英语辅导班，就是跟着唱童谣，学两年下来感觉也不是很满意，就停了。

今年暑假去试听了一个7天的小课程，每天2小时，7天才198，是学自然拼读，家长可以坐在教室后面听，对英语课堂有了新的认识。

所以，结束后我报了大课包，每周一次课，这一周除了校内英语课（一周三次课+1阅读）的消化，加上课外班的知识，坚持下来感觉应该会有不错的进展，准备上一学期看看情况，平时在家里有时间就看一下英语绘本或者动画片了。

还记得我高考报志愿时想学英语，我爸说，英语只是个语言，没啥含金量。

但后来发现语言这门工具，算是普通人翻身的唯一机会了，真的是打开新世界的大门。我老公说在国外见到有老乡在那边做苦力，薪资都比国内同行高很多，信息差重要，语言也很重要。给孩子未来多一个“选择”，这才是值得的投资。

经济下行时，最好的教育不是“多花钱”，是“不瞎花钱”。不是“比谁学得多”，而是“比谁的核心能力硬”。

那些盲目报的兴趣班，可能只是“短期加分项”；但运动带来的健康、阅读带来的认知、英语带来的工具力，是能支撑孩子走几十年的“长期竞争力”。

我们不用再为了“焦虑”买单，不用再被“别人的孩子”绑架，而是静下心来，想想孩子真正需要的是什么。

最后，我想说：最好的教育，从来不是“全能”，而是“精准”——把钱和精力花在核心上，让孩子在喜欢的事里慢慢成长，比什么都重要。

同时也想问问大家：经济下行后，你对孩子的教育有哪些调整？欢迎在评论区聊聊你的故事～我们一起做不焦虑的妈妈

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